愛眼護(hù)眼，預(yù)防近視
根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》：幫助青少年掌握科學(xué)用眼知識和方法，降低青少年近視率。中小學(xué)教師和家長都要關(guān)注學(xué)生的用眼狀況，堅(jiān)持每天上下午組織學(xué)生做眼保健操，及時(shí)糾正不正確的閱讀、寫字姿勢，控制近距離用眼時(shí)間。學(xué)校每學(xué)期要對學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次監(jiān)測。各級政府要進(jìn)一步改善農(nóng)村學(xué)校的辦學(xué)條件，確保照明、課桌椅達(dá)到基本標(biāo)準(zhǔn)，改善學(xué)生用眼衛(wèi)生條件。
中國兒童青少年近視情況日益嚴(yán)峻，近視率連續(xù)多年居高不下、不斷攀升，少年兒童近視低齡化、重度化趨勢嚴(yán)重。
習(xí)近平總書記就青少年視力健康問題連續(xù)作出重要指示，要求“全社會都要行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。”
◆視力不良原因分析：
1.社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展，電子產(chǎn)品普及
2.父母工作繁忙，家庭教育缺失
3.學(xué)業(yè)壓力增大，視力常易忽視
4.處于淺層引導(dǎo)，缺少理性辨析
5.缺乏科學(xué)指導(dǎo)，預(yù)防成效有限
6.預(yù)防意識淡薄，后續(xù)矯正困難
◆了解近視、預(yù)防近視：
遺傳因素：包括遺傳因素（多基因）、高度近視（包括病理性篩查和疾病相關(guān)的高度近視）
環(huán)境因素：長時(shí)間的近距離學(xué)習(xí)、看書、電腦、電視等；不良的用眼習(xí)慣：姿勢、燈光、狀態(tài)等環(huán)境；眼病因素：白內(nèi)障初期、眼外傷、手術(shù)后；生活方式的改變：近距離工作增加、戶外活動減少。
◆少部分近視是天生的，大部分是因不良習(xí)慣和不良環(huán)境造成的。
關(guān)注學(xué)生身體姿態(tài)，培養(yǎng)正確的坐姿與站姿；課間休息時(shí)走出教室進(jìn)行望遠(yuǎn)、做好上下午兩次眼操；每學(xué)期定期組織學(xué)生體檢（測視力），并及時(shí)反饋給家長；認(rèn)真落實(shí)體育課堂，確保學(xué)生每天在校鍛煉1小時(shí)以上；嚴(yán)格執(zhí)行40分鐘一節(jié)課，保障課間活動10分鐘；大力推進(jìn)校園體育活動，讓學(xué)生走進(jìn)操場沐浴陽光；家校聯(lián)動教育，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān) ，共同關(guān)注學(xué)生書寫姿勢，協(xié)同培養(yǎng)科學(xué)閱讀習(xí)慣。
◆有益視力的營養(yǎng)素
維生素A：可調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線的強(qiáng)弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺反應(yīng)，有助于多種眼疾（如眼干燥癥、結(jié)膜炎等）的治療。
常見的維生素A的膳食來源主要是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋等；植物性食物只能提供類胡蘿卜素，主要存在于深綠色貨紅黃橙色的蔬菜和水果中，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、辣椒、芒果等。
維生素B1 ：維生素B1可在體內(nèi)被磷酸轉(zhuǎn)變成活性輔酶，是糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的速接點(diǎn)。若缺乏維生素B1會使眼球顫動及視力減退。富含維生素B1的食物主要有大米、小米、玉米、肉類、家禽及豆類。
維生素B2：維生素B2是人類容易缺乏的營養(yǎng)素，而處于生長發(fā)育階段的兒童青少年的需求量大于成人。它能保證角膜、視網(wǎng)膜的正常代謝。缺乏維生素B2時(shí)，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有灼燒感，導(dǎo)致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含維生素B2的食物有動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳，多種綠葉蔬菜和酵母等。
