BMI解讀
BMI值基礎(chǔ)
當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí),BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。BMI指數(shù)是–個(gè)用高度及重量,計(jì)算出是否正常、超重及肥胖。
「身高體重指數(shù)」這個(gè)概念,是由19世紀(jì)中期的比利時(shí)通才凱特勒最先提出。它的定義如下:
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷ 身高²(m)
折疊計(jì)算方法
是以體重的千克數(shù)除以身高平方(米為單位)、其公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)²,例如,一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75)²;=22.2(千克/米².當(dāng)此指數(shù)為18.5~24.9時(shí)屬正常。
特別注意啰!不是每個(gè)人都適用BMI 的,如果你是∶ 1. 未滿18歲; 2. 是運(yùn)動(dòng)員; 3. 正在做重量訓(xùn)練; 4. 懷孕或哺乳中; 5. 身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人,那么BMI的指數(shù)對(duì)你不適用。 如果你認(rèn)為BMI算出來(lái)的結(jié)果不正確,請(qǐng)帶著結(jié)果與你的醫(yī)師討論,并要求做體脂肪測(cè)試。
折疊統(tǒng)計(jì)意義
不過(guò),隨著科技進(jìn)步,現(xiàn)時(shí)BMI值只是一個(gè)參考值。要真正量度病人是否肥胖,還需要利用微電力量度病人的阻抗,以推斷病者的脂肪厚度。因此,BMI的角色也慢慢改變,從醫(yī)學(xué)上的用途,變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標(biāo)。
折疊BMI指標(biāo)
數(shù)值的意義如下:
健康狀況 BMI 值
女性 男性
一般體重 18.5到24.9之間
理想體重 22到24
超重 25到29.9之間
極度超重 30到39.9之間
嚴(yán)重超重 40以上
由于BMI沒(méi)有把一個(gè)人的脂肪比例計(jì)算在內(nèi),所以一個(gè)BMI指數(shù)超重的人,實(shí)際上可能并非肥胖。舉個(gè)例子,一個(gè)練健身的人,由于體重有很重比例的肌肉,他的BMI指數(shù)會(huì)超過(guò)30。如果他們身體的脂肪比例很低,那就不需要減重。
根據(jù)1994年美國(guó)國(guó)家健康及營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的統(tǒng)計(jì)數(shù)字,59%的美國(guó)男性及49%的美國(guó)女性的BMI值都超過(guò)25。對(duì)于極度超重-值其BMI值超過(guò)40的人,男性占2%,而女性則占4%。其他國(guó)家的健康機(jī)構(gòu)亦有各自的統(tǒng)計(jì)數(shù)值,但一般亦會(huì)以美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)值作參考指標(biāo)。
折疊成人BMI數(shù)值
輕體重:BMI<18.5
健康體重:18.5<=BMI<24
超重:24<=BMI<28
肥胖:28<=BMI
最理想的體重指數(shù)是22
折疊兒童的BMI數(shù)值
以上的BMI
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